Ko te papa paheketanga, ko te tauera noa ranei, (e mohiotia ana ko te tauera horoi, te tauera horoi, te tauera wahine, te tauera horoi ranei) he mea ngongo e mau ana e nga wahine i roto i o ratou kakahu o roto i te wa e paheke ana, i te whakaheke toto i muri i te whanautanga, i te ora mai i te pokanga wahine, ka pa ki te mate. te materoto, te materoto ranei, i etahi atu ahuatanga ranei e tika ana kia uru mai te rere o te toto mai i te tenetene.Ko te papa menstrual he momo hua horoi mo te paheketanga e mau ana ki waho, he rereke ki nga tampon me nga kapu paheketanga, ka mau ki roto i te tara.Ko te tikanga ka whakarereketia nga papa ma te tango i nga tarau me nga tarau, ka tango i te papa tawhito, ka piri te mea hou ki roto o nga tarau, ka toia mai ano.E taunaki ana kia hurihia nga papa i ia 3-4 haora hei karo i etahi huakita ka pupuhi i roto i te toto, ka rereke pea tenei waa i runga i te momo mau, te rere, me te wa e mau ana.